许多人为了能活得长久，不择手段去做一些很荒唐的事，还吃了不少药。看得出，人为了能活的久一点，就是愿意付出一切。但是却给了一些商家暴利的机会，其实有很多天然的方法，不用花钱也能活得长久，下面我们来看看。

一、大量饮水

大量饮水的好处，想必我不会说，大家也应该知道，有多少人因为喝水喝得少而引起身体不健康。但是也不要喝太多，这样也会对身体不好，建议每天喝不少于1200毫升的水即可。

二、睡眠

充分的睡眠可以使人精神饱满，身体各器官都能很好的恢复，老人不能睡得太晚，养成早睡早起的习惯，而小睡也是老人良好的选择。

三、阳光

日光浴能补充维他命 D，预防骨质疏松症的发生，延缓器官衰老，比多吃些钙片更有效。

四、笑

说白了就是笑能治好病，这话也不无道理，因为笑能缓解压力，使人精神放松，还能促进血液循环，从而能增强免疫力，预防心脑血管病。

五、散步

从严格意义上讲，散步也算是一种运动，不仅能锻炼到四肢，还能降低血糖，心情不好时还能缓解压力。

六、歌唱

许多歌手看起来并不像他们实际年龄大，这是因为唱歌能抒发感情，释放压力，从而改善身体，提高免疫力。

七、梳头

定期梳理头发，刺激头皮，能加快脑的血液循环，不但能保养大脑还有生发的功效。

八、泡脚法

足底有许多穴位都会影响身体健康，每天睡前用热水泡脚，可促进全身血液循环，预防疾病。

九、咀嚼

咀嚼食物后再吞下食物，可以减轻肠胃的负担，预防某些肠胃疾病。

十、不生气

气愤伤肝，这是众所周知的事！同时加速衰老。因此，尽量别惹老人生气。

除这些自然方法外，我们还需要关注老年人的大脑健康。

一、多吃些补脑食品

人要健康活到老，补脑强健是关键，而科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要成分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质，适量补充萃枫苷，对人体受损神经元有明显的修复作用，对预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠、健忘等脑病有明显的作用。

二、发展脑力。

陪伴老人下棋，教老人上网，多让老人参加一些集体活动。这对发展大脑智能，预防老年痴呆有所帮助。

欲使老人健康，就要从点点滴滴做起，细节决定老人是否长寿。

文章来源：《中国当代医药》 网址: http://www.zgddyyzz.cn/zonghexinwen/2021/0523/1364.html