瘦腿一直都是女生的一个梦想，想要自己拥有一个好的身材，其实身材都是要靠自己保持的，像有一个吃货们，每天就将吃放在嘴边，肯定不会瘦了，只要是能够控制自己的嘴巴，几乎上大家的体重也不会破百了，像女生的体重在一百斤以上的话，这时候大家一定要引起注意了，干净戒掉零食吧，说起国内身材最好的一种人那就是模特跟空姐了，他们几乎上在饮食方面是很有讲究的哟，我们来看看他们平时都爱吃那些零食呢？

苹果干：苹果就是一个减肥的水果，有时候大家为了保持身材，早上不吃饭，就会来一个苹果来充饥，其实这种做法是不对的，早餐是最重要的，不吃早餐也会发胖，一般吃苹果都要饭后吃一个，但是晚上就不要去碰了；苹果干是苹果去除水分之后的一种零食，有助于燃烧体内的脂肪团，瘦掉大腿上面的肉。

含碱零食：像豌豆、青豆、葡萄干等等，这些零食都有很好的减肥效果，其实小七以前还没察觉到，后来据说模特基本上都会每天把这种零食，当作为代餐零食，久吃不厌，像这种零食，一般对于学生们来说，都是经常会吃得到，价格也是很便宜，口感也很好，想要摆脱莲藕腿的一定要多吃。

山楂类零食：山楂条、山楂糕、山楂片等等，这些零食从小吃到大，以前吃是因为实惠，基本上大家现在很少吃了，主要是因为吃厌了，味道也没有以前正宗了，口感比较硬，不过据模特们表示，这种零食一般大家嘴馋的时候，都会买上很多，狂吃不胖，味道酸酸的，有助于消化。

红薯干：农村里面这种食物几乎上永远都吃不完，但是在城市里面，价格就翻了好几倍，这种食物，煮着吃口感最好，营养价值高，一般商家为了卖到更高价，都会将起做成果干，吃起来非常容易填饱肚子，也是一种很健康的代餐零食，这种食物一般模特时刻准备，有瘦掉莲藕腿的效果呢。

低脂牛奶：像特仑苏、纯牛奶等等，都是牛奶中里面减肥的高手了，这种牛奶不仅营养高，还有瘦身美白的效果，相对于女生来说，有很好的效果，所以大家要喝牛奶的话，一定要挑选低脂牛奶，早晚各喝上一杯，坚持下来一个月能够瘦掉3-5斤的肉，大家再也不用为大象腿烦恼了，大家赶紧收藏起来，每天坚持吧~

文章来源：《中国当代医药》 网址: http://www.zgddyyzz.cn/zonghexinwen/2021/0517/1315.html