长寿确实是每个人都渴望得到的。不过现在的医疗水平在不断提升，对于人类寿命的提升，已经有了长足的进步。从养生来讲，长寿是其带来的一种必然结果，而养生的过程中，获得的长期的、健康的体魄才是养生的本质。然而，很多人都认为，养生是吃各种各样的补药和保健品，是的，首先得承认，养生的确是需要一定的进补，但是，进补过度只会对身体造成损害，完全就是本末倒置了。

有着“当代药王”之称的金世元老先生已经九十余岁，所接触的名贵药材可以说是不计其数，但是，就是这么一位一辈子都在与药材打交道的中医，却推崇的是“无药养生”

补药再好也不可以乱吃

据金世元老先生说道，在他16岁还是一名小学徒的时候，看到药庄里正在制药，那时候正好知道这个药很补，于是趁人不备偷了点吃，结果没多久，就浑身难受，幸好被师兄及时发现，因此还被训斥一顿。

在老先生26岁的时候，正好赶上有人宰鹿，于是就大快朵颐一番，谁曾想回到家就开始流鼻血，头昏脑热的，运气好，师傅开了几味药，把我救了回来。

从这两件事情之后，金世元老先生就认识到了，补药再怎么好也不能随便吃，吃不好可能就会要人命。

而对于时下很多中老年人热衷于用人参进补的情况，金世元老先生认为，药补就如同给花施肥一样，不同品种的花，用不同的肥料，甚至一些花根本就不需要施肥，施肥多了，只会过犹不及。

与其药补不如食补

一日三餐是人们的日常所需，而在饮食这一方面如何调养，金世元老先生认为，饮食太过精细不好，而吃得太专也不利于健康。提倡粗茶淡饭，但是并不意味着每餐都是如此，一周一到两次摄取一定的粗粮即可。多吃蔬菜、水果，适当食用粗粮，补充膳食纤维，是金世元老先生多年以来的习惯。

食补不如动补

生命在于运动，人在年轻的时候如果不在意，到了中年就必须要重视起来，人得常活动着，用进废退，最重要的是坚持。坚持运动，保持血液循环，防止身体机能快速老化。

金世元老先生说道，在他每天早晨醒来后，先坐一会，再站一会，然后两手相互揉搓刺激手掌的经络穴位，再用手指由前额深摩头顶至脑后，促进脑部血液回流，最后再双手搓脸，让沉睡一夜的身体都活动起来。

不管怎么补都比不上一个好的心态

心态对身体的影响是具有方向性的。生活中不管发生什么事情，你是持积极的心态对待还是消极的心态对待？这将决定你身体是往健康方面发展，还是往疾病方向发展。一个有病的人，特别是得恶性疾病的人，如肿瘤，癌症。其心态往往都是不健康的，或有违于常态的，或者是他的性格或皮气非常古怪特别，用心观察一下身边的这些患者你就会发现。有一句话是这样说的：心态决定命运。其意思就是心态决定身体健康。

《黄帝内经》中有说道：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”

现在的生活节奏快，每个人背负的压力都不小，建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点，因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。