今天是
期刊信息
刊名：中国当代医药
曾用名：健康人
主办：中国保健协会;当代创新(北京)医药科学研究院
主管：中国保健协会
ISSN：1674-4721
CN：11-5786/R
语言：中文
周期：旬刊
影响因子：0
被引频次：142081
数据库收录：
中国科技核心期刊;化学文摘（网络版）;哥白尼索引;期刊分类：药学
期刊热词：
护理,疗效观察,疗效,临床疗效,腹腔镜,护理干预,并发症,糖尿病,老年,高血压,
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当代年轻人应该，应该如何情绪管理
【作者】网站采编【关键词】【摘要】情绪管理对我们非常的重要，一方面来说它与我们的健康息息相关，另一方面来说情绪控制的不得当就会严重的影响我们的人际关系，有专家提出，在人们能够掌控自己情绪的能力之下
情绪管理对我们非常的重要，一方面来说它与我们的健康息息相关，另一方面来说情绪控制的不得当就会严重的影响我们的人际关系，有专家提出，在人们能够掌控自己情绪的能力之下，所做出的决策才是最是最为有效的，所以说，情绪管理对我们来说是一个硬性技能，那么我们应该如何正确的情绪管理呢？
陈述你的问题
使你的情绪受到干扰一定是因为你遇到了一些问题，你需要立即确定使你困扰的问题到底是什么。
想清楚问题的本质才是解决问题的关键，想通问题是很重要的，而不是停留在出问题的地方，问题被很好的解决的时候，你的情绪问题自然也就得到了解决。
循序渐进的解决问题
不要试图一次就能解决问题。当面对很多问题时，有的人希望一次性解决，导致自己迷茫，然后压力倍增，不好的情绪也由此产生。
最好的一种情绪管理就是把事情按重要性、紧急状态等进行排序，理清思路，然后逐一处理，在解决问题的过程中，切勿不可心急。
提升自己的能力
不要将时间用来消耗自己，当你产生负面情绪，不知道如何应对这样的情绪时，不如行动起来。
用积极的东西来取代你负面的情绪，学习一项技能、看一本很有用的书、或是看一部喜剧或有趣的电影，这都可以将你从负能量中拉扯出来。
寻求支撑
当情绪低落的时候，我们很难能够一个人就去化解这份负面情绪，而沟通交流确实一个非常好的情绪排泄方式。
找到一个值得你信赖的人进行心与心之间的对话，这个人可以是你的朋友也可以是你的家人。
沟通的过程本身就是一种释放和舒缓，获得建议倒在其次。寻求爱和支撑，更多的是需要打开我们自己的心扉，去多和你的支撑系统聊聊，甚至把困扰你的东西写下来都是一个非常不错的情绪管理的办法。
以上就是针对我们情绪管理的一些好的方法，做好情绪管理，不仅可以使我们更能掌控我们的人际关系，大大的提高我们的社交能力，更主要的是有利于我们的健康，据调查统计，70%的人身体疾病是由情绪所引起的，所以情绪对我们的伤害真的是非常的大，学会情绪管理的方法是非常的重要的。
文章来源：《中国当代医药》 网址: http://www.zgddyyzz.cn/zonghexinwen/2021/0226/762.html
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