本文理论依据：《中医药学高级丛书·方剂学》、《中医病因病机学》

你好，我是中医人，文君然。

今天我这篇文字，给你聊聊如何健脾。

说起这个话题，我特别佩服我们的老祖宗。他们似乎早就知道后世子孙为脾虚所困的问题，于是早早就安排一个方子。这个方子，穿越千年，至今对我们来说很重要。配伍如下——

山楂18克，神曲6克，半夏、茯苓各9克，陈皮、连翘、莱菔子各3克。这个配伍，是最基本的配伍，可以做丸剂，也可以做汤剂。它其实就是保和丸的配伍。

我为什么要说这个方子呢？源于我自己的经历。

我在涉足杏林之前，对医学的了解，可以说是贫瘠的，所以在有一段时间里，我拿自己的身体不当回事儿。印象中，在十八九岁的时候，我的食量很大，一顿饭六碗米饭，整整六碗啊！所以在20来岁的时候，我有那么一段时间，经常胃胀、嗳气，口气不好闻，肚子里不舒服，总想大便，胃口渐渐不怎么好了。

我现在来看，当初的我其实就是食积了。但是我不知道。幸运的是，也就在那时候，我真正接触祖国医学了，在我老师的点拨下，我才恍然大悟。我二话没说，依方调治。果然舒服了。想想我当初那副样子，真实令现在的我汗颜！

不过，我发现，和我一样的人很多。主要特点，就是平时吃得多，吃得很好，然后消化不良，或便溏，或嗳气，或口臭，或反酸，或腹胀，或恶心欲呕。同时，舌苔厚腻，脉象滑。这怎么来的啊？吃东西不节制，把脾吃坏了。“饮食自倍，肠胃乃伤”，《素问》里的话一点都不假。食物积滞在脾胃，中焦气机受阻，于是胃脘就发胀。脾胃升降停滞，清阳不升，所以就容易腹泻、便溏。阴浊不降，所以就容易嗳气反酸。这时候去医院检查，往往诊断为消化不良、慢性胃炎、胃动力不足等。

这个时候怎么办啊？感谢我们的老祖宗吧。他们似乎知道，后世子孙一旦日子富裕了，就会在吃的方面无节制，所以就留了我文章开头的方子。其中，山楂、神曲、莱菔子可以消磨食物积滞，半夏和陈皮降气、止呕、行气。食积日久，脾胃失运，容易有湿邪，所以用茯苓健脾利湿。食积日久，还容易生热，所以用连翘来清热。这是基本的配伍。

应该说，这是用于调治消化不良，证属轻度食积的常用方。它的意义对现代人来说很重大，因此我觉得有必要给大家科普一下。觉得有用的朋友，不妨将配伍记下来，在中医师辩证指导下借鉴应用。

写到这里，我还想多说一句——咱们中国人的胃肠，是很了不起的胃胀。中国人千百年来都受穷挨饿，但是能繁衍不息，靠的就是我们中国人的胃肠，适应了紧衣缩食的生活。因此，当我们现在的中国人饮食丰富起来以后，开始大吃大喝了，我们的脾胃、胃肠就不适应了，因此就容易发生食积，吃坏脾胃。几千年的胃肠，你想一下改变它，很难。所以，尽管我们的物质生活丰富了，但是对待吃东西这件事，还是要少吃、均衡地吃、仔细的吃。这是中国人自己的养生之道。

好了。文字告一段落。欢迎关注“微门诊”，我们每天都来聊聊健康。

文章来源：《中国当代医药》 网址: http://www.zgddyyzz.cn/zonghexinwen/2020/1103/590.html